Jak przytyc ?

<h1>Jak przytyć?</h1>
<p>
<strong>Choć większość z nas myśli raczej o chudnięciu, dla wielu problemem jest raczej to, jak przytyć. Nie chodzi tu tylko o anorektyków, ale także po prostu o ludzi, którzy źle czują się wyglądając jak wieszaki na ubrania.</strong>
</p>
<p>
Nie można jednak pozwolić sobie na to, by próbować przytyć "na siłę", odwracając po prostu zasady zdrowej diety. Raz, że wbrew pozorom tyć nie będziemy zbyt prędko. Dwa - nabawimy się za to problemów żołądkowych i niestrawności. Trzy - możemy sobie zrujnować zdrowie. Cztery - będziemy mogli pożegnać się z ładną cerą. Zatem jak przytyć i pozostać zdrowym jednocześnie? <br />
<br />
Recepta na to jest dosyć prosta: należy postępować według zasad zdrowego żywienia, z kilkoma tylko modyfikacjami. <br />
<br />
Po pierwsze, próbując przytyć powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Aby pobudzić łaknienie należy przed każdym posiłkiem wypić szklankę soku owocowego. W sumie dziennie powinieneś/powinnaś przyjmować około 3500 kcal. <br />
<br />
Po drugie, ograniczmy potrawy tłuste, smażone i zbyt ostre - drażnią one żołądek i mogą pozbawić apetytu - a na tym na pewno nam nie zależy! <br />
<br />
Po trzecie, aby przytyć należy... dużo spać - najlepiej przynajmniej raz dziennie uciąć sobie 30-minutową drzemkę po posiłku. W trakcie snu tłuszcz odkłada się znacznie lepiej - z tego powodu NIE zaleca się spania po posiłku w trakcie odchudzania! <br />
<br />
Po czwarte, pamiętaj, aby w twojej diecie znajdowało się to, czego naprawdę potrzebujesz, żeby przytyć: węglowodany. Białe pieczywo, makarony czy kluski są najlepsze do tego, by przytyć. Jak być może już wiesz, węglowodany są w praktyce skuteczniejsze w tej roli, niż np. cukry czy tłuszcze! <br />
<br />
Po piąte, wrzuć na luz. Jeśli masz problem jak przytyć, to istnieje spora szansa, że powodem zaburzeń wagi i łaknienia jest stres (to jeden z jego najczęstszych objawów). Zwolnij trochę tempo swojego życia, albo chociaż zacznij spać 15 minut dziennie dłużej.<br />
<br />
Wiesz już teraz, jak przytyć, i to przytyć bezpiecznie. Do dzieła!
</p>
--
<b>Stopka</b>
<p>
Bartosz Chmielewski
</p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artykuly.com.pl%22%3eartykuly.com.pl%3c/a> - Twojego źródła artykułów do przedruku.