Alkohol a dieta.

<h1>Alkohol a dieta</h1>
<p>
<strong>Ile można spożywać trunków, będąc jednocześnie na diecie odchudzającej?</strong>
</p>
<p>
<p><em><strong><img src="http://3.bp.blogspot.com/-P0Mo1Xbj6O8/TiVkph7Gc3I/AAAAAAAAAbY/UI7-r83NkzA/s1600/Pink-Drink.jpg" border="0" title="alkohol a dieta" width="333" height="495" /></strong></em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Piwo to źr&oacute;dło witamin B1, B2, PP, B12 oraz składnik&oacute;w mineralnych takich jak: potas, fosfor, magnez, wapń i s&oacute;d. Wino jest z kolei bogate w polifenole. Niestety, jest też kaloryczne. Ile zatem można spożywać tych trunk&oacute;w, będąc jednocześnie na diecie odchudzającej?</p>
<p>Osoby redukujące nadmiar masy ciała nie powinny spożywać alkoholu. Dlatego jeśli naprawdę komuś zależy na utracie masy ciała, to musi zrezygnować z alkoholu. Alkohol w każdej postaci należy wykluczyć z diety.&nbsp;</p>
<p>1 g tłuszczu dostarcza aż 9 kcal, podczas gdy 1g alkoholu niewiele mniej, bo aż 7kcal!</p>
<p>Alkohol spala się w naszym organizmie z szybkością około 60 mg na 1 kg masy ciała, na 1 godzinę. Spalanie alkoholu nie podlega w zasadzie regulacji neurohormonalnej, dlatego jest mało energetyczne.&nbsp;</p>
<p>Kaloryczność wybranych rodzaj&oacute;w alkoholu:<br />
<br />
<br />
- kieliszek wina białego wytrawnego - 100 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek wina białego słodkiego - 140 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek wina czerwonego - 100 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek szampana - 115 kcal&nbsp;<br />
<br />
<br />
- kieliszek w&oacute;dki (50ml) - 110 kcal<br />
<br />
<br />
- butelka piwa (0,5 l) - 250 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek koniaku (40 ml) - 110 kcal<br />
<br />
<br />
- likier kawowy (20ml) - 85 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek sherry (50ml) - 50 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek nalewki domowej (35-45ml) - 100 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek ginu (30ml) - 75 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek ajerkoniaku, likieru (20 ml) - 51 kcal&nbsp;<br />
<br />
<br />
- kieliszek malagi (50ml) - 80 kcal<br />
<br />
<br />
- kieliszek martini wytrawnego (50ml) - 60 kcal<br />
<br />
<br />
- porcja koktajlu "cuba libre" (20ml rumu i 0,2l coli) - 162 kcal</p>
<p>Należy także wspomnieć, że alkohol wpływa na pracę naszego układu trawiennego oraz wątroby. Wątroba w naszym organizmie przekształca alkohol w aldehyd octowy, kt&oacute;ry jest toksyną. Jeśli wątroba nie pracuje prawidłowo, toksyny krążą w naszym krwioobiegu powodując poważne szkody, w tym także zwiększając podatność na stres.&nbsp;NADMIAR alkoholu może prowadzić do otyłości oraz związanych z nią powikłań, w tym zaburzeń poziomu glukozy we krwi, degeneracji tkanek, spowolnienia pracy organ&oacute;w wewnętrznych i ciągłego zmęczenia. Jego nadmierne spożycie powoduje powiększanie złog&oacute;w tłuszczu w sercu i całym układzie krążenia, osłabiając r&oacute;wnież nasz układ odpornościowy!</p>
<p>Podsumowując....</p>
<p>Aby pozbyć się zbędnego "tłuszczyku", wyeliminuj alkohol z Twojej diety. Alkohol osłabia wątrobę, organ, kt&oacute;ry ma kluczową rolę przy trawieniu tłuszcz&oacute;w. Poza tym, np. piwo oraz wino są bogate w cukry, a już każdy rodzaj alkoholu pobudza apetyt.<em><br />
</em></p>
</p>
--
<b>Stopka</b>
<p>
<p>www.metamorfozadiety.blogspot.com</p>
</p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artykuly.com.pl%22%3eartykuly.com.pl%3c/a> - Twojego źródła artykułów do przedruku.

     Wiecej informacij na ten i inne tematy znajdziesz na moim blogu:
          http//wszystkookobietach1.blogspot.com