piątek, 12 sierpnia 2011

Ziemniaki ,slodkie napoje i mieso powoduja najwieksze tycie !

<h1>Ziemniaki, słodkie napoje i mięso powodują największe tycie!</h1>
<p>
<strong>Jakie produkty powodują największe tycie? Zapraszam do przeczytania artykułu - najnowsze wyniki badań!</strong>
</p>
<p>
<p><strong><em><img src="http://4.bp.blogspot.com/-0KuewASJ72k/TjaFoW2HmeI/AAAAAAAAAcI/5Kz-rzq9n1I/s1600/frytki.jpg" border="0" width="203" /></em></strong></p>
<p><strong><em>Pewnie każdy niejednokrotnie zastanawia się, kt&oacute;re produkty w największym stopniu wpływają na naszą masę ciała powodując tycie lub spadek masy. Dzięki najnowszym badaniom amerykańskich naukowc&oacute;w, możemy dowiedzieć się, czego unikać aby utrzymywać stałą masę ciała, a kt&oacute;re produkty wręcz sprzyjają odchudzaniu.</em></strong></p>
<p><strong>"Eat less and exercise more".</strong></p>
<p><strong></strong>Badanie zostało przeprowadzone wśr&oacute;d 120877 os&oacute;b - kobiet i mężczyzn, zamieszkujących Stany Zjednoczone. Były to osoby zdrowe oraz o prawidłowej masie ciała, na początku badania. Zmiany masy ciała badanych os&oacute;b sprawdzano na przełomie 1986 i 2006 roku, a więc w ciągu 20 lat.</p>
<p><strong>WYNIKI</strong></p>
<p>Okazuje się, że przeciętny Amerykanin tyje 0,5 kg rocznie. Przyrost masy ciała jest stopniowy i występuje przez szereg lat, dlatego bardzo trudno było określić specyficzne czynniki, kt&oacute;re odgrywają największą rolę w przyroście masy ciała.</p>
<p>W badaniu opublikowanym w New England Journal of Medicine, naukowcy z Harvardu donoszą, iż niewielkie zmiany w spożyciu określonych produkt&oacute;w spożywczych oraz napoj&oacute;w, aktywność fizyczna, oglądanie TV oraz&nbsp;ilość czasu, jaką wykorzystujemy na sen, ma definitywne znaczenie&nbsp;na naszą masę ciała. Okazało się, że najistotniejsze we wpływie na naszą wagę są zmiany w diecie!</p>
<p>Badania wykazały, że żywność mająca największy wpływ na tycie to: chipsy ziemniaczane oraz ziemniaki, słodzone cukrem napoje, mięso, szczeg&oacute;lnie czerwone oraz wędliny.&nbsp;</p>
<p>Z kolei mniejszy przyrost masy ciała obserwowano u os&oacute;b, kt&oacute;re zwiększyły spożycie w swojej diecie: warzyw, produkt&oacute;w pełnoziarnistych, owoc&oacute;w, orzech&oacute;w i jogurt&oacute;w.&nbsp;<br />
<strong></strong></p>
<p><strong>Najbardziej&nbsp;"opłacalnymi" zmianami dietetycznymi, aby zapobiec długoterminowemu przyrostowi masy ciała&nbsp;wydają się być:</strong></p>
<p>1. Poprawa jakości spożywanych węglowodan&oacute;w,2. Jedzenie większej ilości minimalnie przetworzonej żywności.</p>
<p>"A handful of the right lifestyle changes will go a long way".</p>
<p>Małe dietetyczne zmiany w jadłospisie oraz stylu życia mogą przynieść długofalowe korzyści. Unikanie zbyt wysokiego spożycia produkt&oacute;w mających największy wpływ na przyrost masy ciała ma ogromne znaczenie w profilaktyce otyłości oraz chor&oacute;b z nią związanych.<br />
<strong></strong></p>
<p><strong>CO POZA DIETĄ?</strong></p>
<p>Długofalowe badania pokazały r&oacute;wnież, że poza dietą istnieją inne czynniki wpływające na naszą masę ciała. Wraz ze zwiększeniem aktywności fizycznej, masa ciała badanych os&oacute;b zmniejszała się. Natomiast "regularne" picie alkoholu, sen poniżej 6 godzin / dziennie oraz "regularne", zbyt długie przesiadywanie przed telewizorem sprzyjało znacznie tyciu.</p>
<p><strong>WNIOSKI:</strong></p>
<p>Zanim zrobimy zakupy w sklepie i ostatecznie nałożymy "coś" na nasz talerz, dwa razy zastan&oacute;wmy się, co to będzie. Słone przekąski, takie jak chipsy, słodkie napoje i mięso to produkty, kt&oacute;re powinny się znaleźć na ostatnich pozycjach naszego menu. Zamiast nich wzbogaćmy naszą dietę w r&oacute;żnorodne owoce i warzywa, najlepiej sezonowe, pełne ziarna, umiarkowaną ilość orzech&oacute;w&nbsp; i chudy nabiał. Koniec z przesiadywaniem przed TV! Jeśli do tego dołączymy sport i dobry sen - nadwaga już nam nie grozi!</p>
<p><em><strong>Zapraszam do odwiedzenia gabinetu dietetycznego, aby dowiedzieć się o innych "trikach" na odchudzanie ; ).</strong></em></p>
</p>
--
<b>Stopka</b>
<p>
<p><a href="http://www.metamorfozadiety.blogspot.com%22%3ewww.metamorfozadiety.blogspot.com%3c/a%3E%3C/p>
</p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artykuly.com.pl%22%3eartykuly.com.pl%3c/a> - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz