<h1>Zdrowie i witaminy</h1>
<p>
<strong>Obserwujemy właśnie, że stale zwiększa się poziom zainteresowania witaminami, suplementami i różnymi składnikami zdrowotnymi, głównie pochodzących od roślin. Wiele badań pokazało przecież po wielokroć, iż ludzie stosujący dietę która zwiera dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste wyroby ze zboża oraz uzupełniające dietę przez suplementy, zdecydowanie rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne, przede wszystkim układu krążenia i patologie przewlekłe.</strong>
</p>
<p>
<p>Poza węglowodanami witaminami oraz elementami mineralnymi to taka zdrowa żywność pochodząca z roślin, ma też co niemiara innych składników należących do fitofaktorów. Dla naszego zdrowia bardzo ważna jest więc nie tylko witamina C, jak to niektórzy sądzą, i jednak nie wszystko można dostarczyć organizmowi łykając pewne suplementy. O ile sądzisz, iż przyjmowanie tylko <a href="http://www.teksty.witaminy-suplementy.pl/" title="więcej o witaminy i suplemenrty"><strong>witaminy</strong></a> C 1000 załatwia sprawę uzupełniania diety to przykro mi, lecz jesteś w wielkim błędzie. Zdrowe odżywianie to jest to, o co przecież należy dbać, a głównie zabiegając o urozmaicenie jedzenia zawierającego odżywcze składniki. Na twoje zdrowie ma wpływ bardzo dużo składników.</p>
<p>Co to takiego te fitoskładnki? To naturalne składniki chemiczne, które należą do wielu rożnych grup chemicznych, występują one w niemal wszystkich warzywach i owocach. Powodują, że mają one określony kolor, zapach i aromat. Czasami określa się ich jako witaminy nowej generacji, mimo, że nic w nich nowego. Chronią nas przed rodnikami tlenowymi, chorobami serca, przyspieszonym starzeniem się. Inspirują one funkcjonowanie enzymów w naszej wątrobie, w wyniku czego niektóre czynniki nie są tak szkodliwe.</p>
<p>Tym niemniej jednak mogą powodować reakcje niekorzystne, przykładowo obniżenie wchłaniania pewnych witamin, w szczególności witaminy B2, A, E, D; uczulenia alergiczne, swędzenie spowodowane zawartością związków eterycznych.</p>
<p>Niewątpliwie największa grupa fitoskładników są to polifenole, które obok witaminy C oraz E, są antyoksydantami. Prawdopodobnie najsilniejszy z nich to rosweratol, który występuje głównie w skórce winogron, orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym winie, które jest wytwarzane w warunkach beztlenowych, dzięki czemu uniemożliwia się oksydację polifenoli. Są one w stanie, łącznie z <a href="http://www.teksty.autoresponder.pl/witamina-c-i-zdrowie" title="suplementy witaminy zdrowie"><strong>witaminami</strong></a>, zabezpieczać nasz ustrój przed wolnymi rodnikami oraz potrafią walczyć z bakteriami. W sposób wybiórczy umieją zwalczać komórki nowotworowe jak również blokują funkcjonowanie enzymów które odpowiadają za występowanie przerzutów. Flawonoidom, które też należą do polfenoli przepisuje się działanie antymiażdżycowe, co oznacza, że wszyscy, którzy są zagrożeni chorobami cywilizacyjnymi z pewnością powinni starć się by często jadać pożywienie mające w swoim składzie te ważne składniki. Z powyższego wynika więc, że choć suplementy diety, włączając w to kapsułki mające w składzie najlepsze witaminy to dzisiaj konieczność, aczkolwiek nie można zapominać by w naszej diecie były zawarte antyoksydanty. Zdrowa żywność to wszak klucz do zdrowia i witaminy oraz suplementy w tabletkach, czy w buteleczkach, choć także potrzebne, nie mogą zastępować tego co rozumiemy jako zdrowe odżywianie.</p>
<p>Wiele osób myśli, że tylko witamina C jest czymś, o co trzeba zabiegać w diecie, a niestety jest to wynik niedoinformowania i nie wystarczy łykać np. <a href="http://www.teksty.infopartner.eu/" title="Zdrowie i witaminy"><strong>C 1000</strong></a>. Potrzebne są i inne suplementy i (niewątpliwie) odpowiednia, najlepiej personalnie dobrana dieta. Zdrowie to coś, co zależy głównie od ciebie, a od twojej diety przede wszystkim.</p>
</p>
--
<b>Stopka</b>
<p>
<p>Krzysztof Abramek<a href="http://www.blog.postawnazdrowie.pl/" title="Zdrowie witaminy suplementy">www.blog.postawnazdrowie.pl</a></p>
</p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artykuly.com.pl%22%3eartykuly.com.pl%3c/a> - Twojego źródła artykułów do przedruku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz